サプリメントとの付き合い方

サプリメントとは、健康食品に分類され食品として取り扱われています。健康食品やサプリメントは、法律上の定義は一切なくても健康の維持・増進のために利用されています。サプリメントを自分で選ぶ場合には、必要な栄養素が不足していたり、足りている栄養素を過剰摂取してしまう恐れがあります。既往歴があり服薬中の場合は、サプリメントとの飲み合わせを医師や薬剤師に確認する必要があります。日頃から健康的な食生活と適度な運動を取り入れて、規則正しい生活を送ることがなによりも大切です。

関節サプリでいえば、擦り減ってしまった軟骨はもう元に戻らないため、症状が出る前からの対策・予防としてサプリを取り入れることを考えましょう。さらに、体重の負荷がひざに与える負担というものは、私たちが考えているよりも非常に大きいものです。適正体重を維持すること、それを上回ってしまっている場合には、ダイエットを検討してみてはいかがでしょうか。手軽なサプリメント一つでは、健康維持は叶いません。人はそれぞれ体格や体質が違い、毎日の食事内容や生活によっても必要になる栄養素や量が変わります。そのため、自分に適したサプリメント選びが必要となります。