サプリの選び方とは？

サプリメントや健康食品を摂取していると答える人は、いまや国民の約7割ともいわれています。しかし、アンケートを取ると1/3の方は適当にサプリメント選びをしていたり、販売員や友人に勧められるがまま根拠なく購入されています。異物が混ざっていたり、表示以上・以下の成分が含まれているなどの安心安全に関することは、ユーザーが見極める目を持つことが大切です。

まずは、信頼のおけるメーカー選びをすること、さらに原材料表示の読み方を知り、自分にとって必要な栄養素は何であるかを把握する必要があります。薬には副作用があり、サプリメントに副作用がないと間違った解釈をしている方もいると思いますが、身体にとって必要不可欠なビタミンやミネラルであっても、飲み方を間違えてしまうと過剰摂取となり副作用が起こることもあります。食生活・年齢・体重・既往歴などを考えてサプリメントを取り入れましょう。

また、個人輸入したサプリメントは安全性の保障はないため、問題が起きる場合があります。日本では承認されていない医薬品を含むサプリメントが紛れている可能性があるので、口コミやSNSだけを信用して個人輸入することはやめましょう。